Ένας προπονητής τένις δύναμης και προετοιμασίας είναι ένας προπονητής φυσικής κατάστασης που ειδικεύεται στο τένις. Ο ρόλος τους γίνεται όλο και πιο σημαντικός στο πραγματικό τένις. Οι παίκτες του τένις είναι ολοένα και πιο κατάλληλοι και η δραστηριότητα είναι ολοένα και πιο απαιτητική Ακολουθώντας ένα βασικό πρόγραμμα προετοιμασίας ή γυμναστική στο γυμναστήριο μόνοι σας θα είναι ήδη μια καλή αρχή, αλλά απέχει πολύ από το να είναι αρκετό αν θέλετε να γίνετε πολύ καλοί τενίστας.
Ένας σωματικός προπονητής για τένις γνωρίζει τη δραστηριότητα και θα είναι σε θέση να σχεδιάσει συγκεκριμένη προπόνηση φυσικής κατάστασης για τένις. Κάθε δραστηριότητα έχει ιδιαιτερότητα και αν οι παίκτες θέλουν να ακολουθήσουν μια αποτελεσματική προπόνηση δύναμης και προετοιμασίας, πρέπει πραγματικά να είναι συγκεκριμένη για τη δραστηριότητα.
Στα περισσότερα ιδρύματα που προτείνουν προπόνηση υψηλής απόδοσης θα βρείτε έναν γυμναστή που θα είναι υπεύθυνος για την προπόνηση δύναμης, την προπόνηση καρδιο, την προπόνηση ευκινησίας, την προπόνηση ευελιξίας. Όλοι αυτοί οι τομείς πρέπει να εκπαιδεύονται με συγκεκριμένο τρόπο ώστε να μεγιστοποιούνται τα αποτελέσματα.
Οι προπονητές δύναμης και προετοιμασίας βρίσκονται σε όλα τα κολέγια και τα πανεπιστήμια και ο ρόλος τους είναι θεμελιώδης σε όλες τις διαφορετικές δραστηριότητες. Σε καλές ακαδημίες τένις θα βρείτε επίσης τουλάχιστον έναν γυμναστή.
Ένας από τους κύριους ρόλους τους είναι συνήθως να δοκιμάζουν τους παίκτες προκειμένου να στοχεύσουν τις αδυναμίες και τα δυνατά τους σημεία.
Στη συνέχεια θα σχεδιάσουν τα προγράμματα για να δουλέψουν τα παιδιά στη συνολική τους φυσική κατάσταση αλλά και στη συγκεκριμένη φυσική τους κατάσταση. Οι προπονητές φυσικής κατάστασης είναι επίσης πολύ σημαντικοί για να βοηθήσουν στην πρόληψη τραυματισμών ή στην αποκατάσταση των παικτών που τραυματίστηκαν.
Ο ρόλος τους είναι να διασφαλίσουν ότι τα παιδιά ακολουθούν τη σωστή σωματική ανάπτυξη και ότι η προπόνηση της φυσικής τους κατάστασης είναι συγκεκριμένη για το τένις.
Ο προπονητής δύναμης και προετοιμασίας τένις είναι μια πολύ γνωστή λειτουργία που μπορεί πραγματικά να βοηθήσει έναν παίκτη του τένις να βελτιώσει το παιχνίδι του. Συνεργάζονται με τους προπονητές τένις για να επεξεργαστούν τις συγκεκριμένες ανάγκες των παικτών και να βρουν τον καλύτερο τρόπο να τους κάνουν να βελτιωθούν. Σε ένα καλό περιβάλλον προπόνησης θα πρέπει να βρείτε καλή συνοχή και επικοινωνία μεταξύ των προπονητών τένις και των προπονητών δύναμης και προετοιμασίας.
Δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να συνεργαστούν με έναν προπονητή φυσικής κατάστασης. Μπορείτε να διαβάσετε βιβλία ή να βρείτε ασκήσεις στο διαδίκτυο, αλλά ο καλύτερος τρόπος είναι να αποκτήσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής για τένις. Είναι πάντα πιο δύσκολο να δουλεύεις μόνος σου, αλλά τουλάχιστον αν ακολουθείς καλά ένα πρόγραμμα θα σε βοηθήσει να γίνεσαι καλύτερος.
Το Fit4Tennis θα σας δώσει την ευκαιρία να αποκτήσετε το δικό σας πρόγραμμα ενδυνάμωσης και προετοιμασίας σχεδιασμένο από έναν επαγγελματία προπονητή τένις δύναμης και προετοιμασίας. Θα πρέπει απλώς να ακολουθήσετε τις οδηγίες και να κάνετε τις διάφορες προπονήσεις σας. Αυτός θα είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσετε το παιχνίδι τένις σας.
