Η αναψυχή μπορεί να οριστεί ως η ανανέωση του μυαλού ή του σώματός του μέσω δραστηριότητας που διασκεδάζει ή τονώνει.
Έρευνες και ευρήματα έχουν δείξει ότι οι ψυχαγωγικές δραστηριότητες έχουν οφέλη για την υγεία ή την ψυχική υγεία και βοηθούν στην ανάπτυξη ψυχολογικών και κοινωνικών τάσεων των ατόμων. Θα μπορούσε να είναι παθητικό ή ενεργητικό ή συνδυασμός των δύο. Στις παθητικές δραστηριότητες, το άτομο έχει λιγότερο ρόλο να διαδραματίσει στη διαδικασία της αναψυχής, αλλά μάλλον εμπλέκεται σε αυτήν εν μέρει χωρίς άγχος.
Εδώ το άτομο είναι μια ωφέλιμη δραστηριότητα που εκτελείται από άλλους. Παραδείγματα παθητικής αναψυχής περιλαμβάνουν την απόλαυση ενός τραγουδιού, την παρακολούθηση αεροβικής γυμναστικής, την παρακολούθηση ενός αγώνα ποδοσφαίρου σε ένα στάδιο ή το διάβασμα. Αυτή η μορφή αναψυχής αναζωογονεί και ανακουφίζει από την ένταση. Από την άλλη πλευρά, εάν το άτομο παίζει σημαντικό ρόλο στη δραστηριότητα. Παραδείγματα ενεργητικής αναψυχής περιλαμβάνουν το παιχνίδι πινγκ πονγκ, ποδηλασία, τρέξιμο, γρήγορο περπάτημα και μπάσκετ με φίλους και συγγενείς.
ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΝΑΨΥΧΗΣ
1. Η ενεργή που περιλαμβάνει σωματικές δραστηριότητες κάνει ένα άτομο λιγότερο επιρρεπές στην παχυσαρκία.
2. Οι ενεργές δραστηριότητες είναι εξαιρετικές για την αύξηση του καρδιακού παλμού.
3. Βοηθά επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Έρευνες δείχνουν ότι θετικές αλλαγές στο ανοσοποιητικό σύστημα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια μέτριας άσκησης.
4. Αυξάνει τις θετικές διαθέσεις.
5. Η αναψυχή και οι δραστηριότητες αναψυχής μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της κατάθλιψης.
6. Η ξεκούραση, η χαλάρωση και η αναζωογόνηση μέσω της αναψυχής είναι απαραίτητα για τη διαχείριση του άγχους στον πολυάσχολο και απαιτητικό κόσμο του σήμερα.
7. Αυτό το είδος δραστηριότητας είναι ένα μέσο στο οποίο οι συμμετέχοντες μπορούν να κερδίσουν προσωπική ικανοποίηση από τη ζωή.
Αφαιρέστε το φόρτο εργασίας αυτή την περίοδο των γιορτών και εμπλακείτε σε αυτές τις δραστηριότητες, τα οφέλη για την υγεία είναι ικανοποιητικά.
