Αν θέλετε να βελτιώσετε το παιχνίδι σας, θα πρέπει να εξασκήσετε αυτές τις 8 βασικές τεχνικές. Ακόμα κι αν παίζετε μόνο μπάντμιντον για διασκέδαση, μπορείτε πάντα να μάθετε κάτι νέο για να βελτιώσετε την απόδοσή σας.
1. Grip μπάντμιντον
Το σωστό κράτημα είναι το βασικό σας θεμέλιο για το μπάντμιντον. Για περισσότερη ισχύ και ακρίβεια, βεβαιωθείτε ότι κρατάτε σωστά τη ρακέτα. Υπάρχουν 2 κύριοι τύποι λαβών: forehand και backhand.
Χρησιμοποιήστε τη λαβή μπροστά όταν οι βολές σας είναι στο μπροστινό μέρος του σώματός σας και κρατάτε το χέρι σας στη λαβή σαν να κάνετε χειραψία. Κρατήστε το πρόσωπο της ρακέτας κάθετα στο πάτωμα.
Όταν η βολή είναι πίσω από το σώμα σας, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη λαβή ρακέτας backhand. Κρατήστε τη λαβή ακριβώς όπως κάνατε για το forehand, αλλά στη συνέχεια γυρίστε τη ρακέτα αριστερόστροφα, ώστε ο αντίχειράς σας να είναι προς τα αριστερά.
2. Badminton Footwork
Ο αντίπαλός σας θα προσπαθήσει να κρατήσει το λεωφορείο μακριά σας, γι’ αυτό να είστε προετοιμασμένοι να μετακινηθείτε στο γήπεδο γρήγορα και με ακρίβεια με καλή κίνηση στα πόδια. Θα χρειαστείτε κινήσεις όπως παραπήδηση, ανακάτεμα, ολίσθηση, αναπήδηση και ακόμη και αναπήδηση. Εξαρτάται από εσάς πώς θα τα χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού σας. Να έχετε πάντα τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα και έτοιμα για κίνηση ανά πάσα στιγμή. Γενικά, μείνετε στο κέντρο του γηπέδου, ώστε να μπορείτε να φτάσετε γρήγορα σε όλες τις γωνίες του γηπέδου.
3. Σερβίρισμα
Μπορείτε ακόμη και να κερδίσετε πόντους με το σωστό σερβίς. Υπάρχουν 4 βασικά είδη σερβιρίσματος μπάντμιντον: υψηλό σερβίς, χαμηλό σερβίς, σερβίς με τρεμόπαιγμα και σερβίς με κίνηση. Μπορείτε να επιλέξετε το σωστό σερβίς αφού παρακολουθήσετε τον αντίπαλό σας. Το σερβίς στο πίσω μέρος του γηπέδου με υψηλό σερβίς είναι μια καλή ιδέα εάν παίζετε ενάντια σε κάποιον που του αρέσει να μένει κοντά στο φιλέ, για παράδειγμα.
4. Καθαρίζει
Το σαφές μπάντμιντον είναι το πιο συνηθισμένο εγκεφαλικό επεισόδιο και μπορεί να παιχτεί είτε από forehand είτε από backhand, καθώς και από πάνω ή μασχάλη. Ανεξάρτητα από το πώς ακριβώς χρησιμοποιείτε το ελεύθερο, ο στόχος είναι να στείλετε το λεωφορείο στο πίσω μέρος του γηπέδου, αναγκάζοντας τον αντίπαλό σας να απομακρυνθεί από το φιλέ για να ανοίξει το προσκήνιο.
5. Drop Shots
Το drop shot είναι το αντίθετο από το προαναφερθέν καθαρό σουτ, καθώς έχει σκοπό να πέσει ακριβώς πίσω από το φιλέ και να πιέσει τον αντίπαλό σας πιο κοντά στο προσκήνιο. Αυτό μπορεί να ανοίξει χώρο στο πίσω γήπεδο για το επόμενο παιχνίδι σας. Αυτή η κίνηση μπορεί να παιχτεί είτε forehand είτε backhand και συνήθως έχει πολλή κίνηση στον καρπό.
6. The Smash
Το μπάντμιντον smash είναι μια ισχυρή κίνηση που πρέπει να προσπαθήσετε να κατακτήσετε. Είναι ένα χτύπημα προς τα κάτω που κατεβαίνει απότομα στο μπροστινό μέρος του αντιπάλου σας ή στο κέντρο του γηπέδου. Για πιο γρήγορο χτύπημα, μπορείτε να πηδήξετε και να κάνετε τη βολή καθώς κατεβείτε λίγο. Ο αντίπαλός σας θα έχει λίγο χρόνο για να αντιδράσει, σχεδόν εξασφαλίζοντάς σας το σημείο. Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά το smash γιατί θα σας κουράσει. Συνήθως χρησιμοποιείτε μια λαβή μπροστά όταν κάνετε ένα smash.
7. Το Drive
Εάν η μπάλα είναι πολύ χαμηλά για ένα χτύπημα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα drive. Η λήψη κίνησης κινείται οριζόντια, αντί να καμπυλώνει προς τα πάνω. Το λεωφορείο απλώς θα περνούσε το πάνω μέρος του φιλέ, κινούμενο είτε διαγώνια κατά μήκος του γηπέδου είτε κατευθείαν από τη θέση σας. Προσπαθείτε να πάρετε το λεωφορείο πίσω από τον αντίπαλό σας, δυσκολεύοντάς τον να επιστρέψει με ένα καλό σουτ.
8. Διχτυωτό παιχνίδι μπάντμιντον
Οι βολές με καθαρό παιχνίδι γίνονται συνήθως μόνο με μια κίνηση του καρπού και δεν έχουν τη δύναμη των περισσότερων άλλων τεχνικών. Η πρόθεση είναι να χτυπήσετε απαλά τη σαΐτα πάνω από το φιλέ, συνήθως όταν ο αντίπαλός σας δεν μπορεί να φτάσει στο φιλέ εγκαίρως για να κοντράρει. Οποιαδήποτε ελαφριά βολή κοντά στο δίχτυ είναι δύσκολο να επιστρέψει, ειδικά αν πιέσετε το λεωφορείο.
