Πολλοί άνθρωποι που δεν παίρνουν προπόνηση χάνουν την ευκαιρία να μάθουν τις σωστές τεχνικές.
Οι παρακάτω συμβουλές για μπάντμιντον θα σας βοηθήσουν να παίξετε σαν επαγγελματίας. Δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε να φαίνεται ότι λάβατε επαγγελματική καθοδήγηση. Είστε έτοιμοι να ενισχύσετε το παιχνίδι σας και να εντυπωσιάσετε τους άλλους;
1. Σωστά εγκεφαλικά επεισόδια
Το χτύπημα μπάντμιντον χρησιμοποιείται πιο συχνά κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού μπάντμιντον. Για να παίξετε σαν επαγγελματίας, εκτελέστε τη σωστή τεχνική χτύπημα forehand.
Αφού κατακτήσετε αυτό το χτύπημα, μπορείτε να εκτελέσετε πολλούς τύπους βολών, όπως το μπάντμιντον καθαρό, drop shot και smash.
Μετά από αυτές τις βολές, μπορείτε να μάθετε πιο σύνθετες βολές, όπως το άλμα μπάντμιντον, το επιθετικό καθαρό και το μπάντμιντον.
2. Μεγιστοποίηση της δράσης του καρπού
Μπορεί να έχετε ακούσει ανθρώπους να αναφέρουν ότι το μπάντμιντον είναι ΠΑΝΤΑ ΣΤΟΝ ΚΑΡΠΟ. Λοιπόν αυτό είναι αλήθεια, αλλά είναι μόνο η ΜΙΣΗ αλήθεια.
Η δύναμη προέρχεται από τη δράση του καρπού σας ΚΑΙ από την κούνια σας (εγκεφαλικό μπάντμιντον).
Το ΚΛΕΙΔΙ για να μεγιστοποιήσετε τη δράση του καρπού σας στο μπάντμιντον είναι να μην πιάνετε τη ρακέτα σας πολύ σφιχτά. Όταν κρατάτε πολύ σφιχτά τη ρακέτα σας, ουσιαστικά τεντώνετε τους μύες των χεριών σας, οι οποίοι περιορίζουν τις κινήσεις του καρπού σας. Επομένως, δεν θα μπορείτε να εκτελέσετε μια γρήγορη κίνηση του καρπού αν κρατάτε τη ρακέτα σας πολύ σφιχτά.
3. Ισορροπία σώματος
Όταν δεν έχετε καλή ισορροπία, είναι πιο δύσκολο να παράγετε περισσότερη δύναμη στα χτυπήματα του μπάντμιντον.
Όταν εκτελείτε μια ισχυρή αιώρηση, πιθανότατα θα χάσετε την ισορροπία σας. Επομένως, υποσυνείδητα δεν θα εκτελέσετε μια δυνατή αιώρηση αφού ξέρετε ότι θα χάσετε την ισορροπία σας μετά το δυνατό σας swing.
Οι έμπειροι ή καλοί παίκτες μπάντμιντον θα ξέρουν πάντα πώς να κάνουν χρήση του μπράτσου τους ΜΗ ΡΑΚΕΤΑΣ (βραχίονας που δεν κρατά τη ρακέτα) για να διατηρούν την ισορροπία ανά πάσα στιγμή.
Τεντώστε το χέρι σας που δεν είναι ρακέτα για να αντιμετωπίσετε το βάρος της ρακέτας του μπάντμιντον και τη δύναμη της ταλάντευσής σας.
4. Μην τεντώνετε τους μύες σας
Το μπάντμιντον είναι ένα παιχνίδι ταχύτητας και όχι δύναμης. Οι ισχυρές βολές μπάντμιντον, όπως το άλμα μπάντμιντον, προέρχονται από την ταχύτητα της αιώρησης και της δράσης του καρπού του παίκτη.
Επομένως, εστιάστε σε γρήγορες κινήσεις (γρήγορες ταλαντεύσεις).
Για να το κάνετε αυτό, να είστε ευέλικτοι.
Για να είστε ευέλικτοι, μην τεντώνετε τους μυς του σώματός σας! Το κλειδί είναι να ΧΑΛΑΡΩΣΕΤΕ τους μύες του σώματός σας για να παίξετε καλύτερα.
5. Κατακτήστε τα Βασικά
Πόσο μακριά μπορείτε να φτάσετε με τις ικανότητές σας στο μπάντμιντον; Αυτό εξαρτάται από το πόσο καλά γνωρίζετε τα βασικά.
Πρώτα, πιάστε σωστά τη ρακέτα του μπάντμιντον. Εάν δεν κρατάτε σωστά τη ρακέτα σας, είναι δύσκολο να δημιουργήσετε τη μέγιστη ισχύ για τις βολές σας.
Δεύτεροςγνωρίζουν τις διαφορετικές στάσεις που πρέπει να υιοθετήσετε για διαφορετικές καταστάσεις.
Τελικά, η καλή κίνηση στο γήπεδο είναι σημαντική. Το ποδόσφαιρο του μπάντμιντον σάς βοηθά να βελτιώσετε την άμυνά σας και σας επιτρέπει να χτυπάτε γρήγορα.
