Παιγνίδι όμοιο με τέννις είναι ένα φανταστικό άθλημα. Όχι μόνο είναι πολύ διασκεδαστικό και μια καλή ευκαιρία να συναναστραφείτε με ομοϊδεάτες ανθρώπους, αλλά υπάρχουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία από το παιχνίδι μπάντμιντον.
Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από αυτά τώρα.
Ευκαμψία – Κανείς δεν μπορεί να το αρνηθεί Το μπάντμιντον βελτιώνει την ευελιξία σας στους περισσότερους από τους κύριους μύες, συμπεριλαμβανομένων των οπίσθιων μηριαίων, της σπονδυλικής στήλης, των θωρακικών, των τρικεφάλων και πολλών άλλων περιοχών. Είναι απόλυτη ανάγκη οι καλοί παίκτες να διατηρούν ένα υγιές επίπεδο ευελιξίας σε όλους αυτούς τους μύες. Αν και το τέντωμα δεν έχει αποδειχθεί ότι έχει θετικό αποτέλεσμα πριν από το παιχνίδι, σίγουρα υπάρχουν πολλά στοιχεία που αποδεικνύουν ότι είναι ωφέλιμο μετά.
Δύναμη – Προφανώς το πάνω μέρος του σώματός σας δεν θα αποκτήσει πολλή δύναμη λόγω του μπάντμιντον, αλλά οι πήχεις, οι μηροί και οι γάμπες σας θα ταλαιπωρηθούν αρκετά ώστε να βελτιώσουν τη δύναμη και τη δύναμή τους. Όποιος έχει κάνει ποτέ μια σειρά από άλματα σπασίματα πλάτη με πλάτη θα μαρτυρήσει την τεράστια πρόκληση που θέτει στους μύες των μηρών.
Μυϊκή αντοχή – Απολύτως ζωτικής σημασίας για όλους τους παίκτες του Μπάντμιντον, είναι η ικανότητα να συνεχίσουν μέχρι το τέλος ενός αγώνα. Σχεδόν κάθε μυϊκή ομάδα πρέπει να συστέλλεται συνεχώς σε ένα μεγάλο παιχνίδι μπάντμιντον. Από τις γάμπες μέχρι τους ώμους.
Καρδιά και Πνεύμονες – Και πάλι το Badminton τοποθετεί έναν πολύ δύσκολο φόρτο εργασίας στην καρδιά. Όσοι παίζουν τακτικά μονό ή ενάντια σε ένα ιδιαίτερα καλό ζευγάρι διπλών θα συμφωνήσουν μαζί μου σε αυτό. Συχνά απαιτούνται σύντομες εκρήξεις όλης της προσπάθειας σε ράλι γρήγορων πυρών που μπορεί συχνά να διαρκέσουν για πολύ περισσότερες από 10 βολές ανά πόντο. Αυτή η σειρά δράσης stop start, έντονης δραστηριότητας που διανθίζεται με σύντομες περιόδους ανάπαυσης μοιάζει πολύ με τη διαλειμματική προπόνηση που γίνεται γρήγορα ένας από τους πιο δημοφιλείς τύπους τεχνικών προπόνησης φυσικής κατάστασης.
Κινητικότητα – Καθώς μεγαλώνουμε, οι αρθρώσεις μας μπορεί να γίνονται λιγότερο ρευστές ή κινητές. Ο συνδετικός ιστός και οι απολήξεις των οστών μπορεί να φθαρούν και επομένως δεν είναι τόσο κινητά όσο όταν ήμασταν νεότεροι. Είναι σημαντικό καθώς μεγαλώνουμε να διατηρούμε μια συγκεκριμένη κίνηση στις αρθρώσεις μας, διαφορετικά τόσο η στάση μας όσο και η εκτέλεση απλών καθημερινών εργασιών γίνονται πολύ μεγαλύτερη πρόκληση. Το μπάντμιντον βοηθά στη λίπανση και την κινητοποίηση σχεδόν όλων των αρθρώσεων του σώματος έτσι και πάλι είναι ένα πολύ χρήσιμο άθλημα να συμμετέχεις.
Αυτά είναι μόνο μερικά από τα πιο προφανή οφέλη για την υγεία από το παιχνίδι μπάντμιντον, αλλά αυτό που πολλοί άνθρωποι παραβλέπουν είναι η κοινωνική πλευρά του αθλήματος. Όχι μόνο για τη συνάντηση και την αλληλεπίδραση με άτομα που μοιράζονται το ίδιο πάθος για το άθλημα με εσάς, αλλά περισσότερο για τη συγκέντρωση ανθρώπων που αγαπούν να χρησιμοποιούν και να προκαλούν το σώμα τους με τρόπο που μπορεί πραγματικά να βελτιώσει την υγεία και την ευημερία τους. που μπορεί να κάνει το Μπάντμιντον.
