Το τένις μπορεί να είναι ένα δύσκολο άθλημα όταν μόλις ξεκινάς. Τα παρακάτω 7 λάθη αρχαρίων πιστεύω ότι είναι οι μεγαλύτερες προκλήσεις για τον αρχάριο. Αντιμετωπίστε αυτά τα ζητήματα και θα βελτιωθείτε σε χρόνο μηδέν.
1. Δεν κρίνουμε την μπάλα
Είναι πολύ συνηθισμένο για έναν αρχάριο να μην κρίνει πού θα πάει η μπάλα και πόσο γρήγορα θα φτάσει εκεί και να παίξει σωστά. Ένας αρχάριος συχνά πιστεύει ότι η μπάλα θα είναι πιο κοντή από ό,τι στην πραγματικότητα. Ορμούν προς την μπάλα και κατά συνέπεια χτυπούν δυνατά την μπάλα και είναι εκτός ισορροπίας όταν φτάνουν εκεί. Δεν συνειδητοποιούν ότι η μπάλα θα πετάξει πιο βαθιά.
2. Χτύπημα της μπάλας πολύ δυνατά
Μια άλλη μεγάλη πρόκληση για έναν αρχάριο είναι πώς να μην χτυπήσει την μπάλα πολύ δυνατά. Βλέπουν μια μπάλα και αιωρούνται πάνω της. Ένας αρχάριος σκέφτεται μόνο να συνδεθεί με την επερχόμενη μπάλα και μπορεί να πανικοβληθεί λίγο. Ένας από τους κύριους λόγους για να χτυπήσουν πολύ δυνατά είναι ότι δεν έχουν στόχο. Το χέρι σας δεν ξέρει πόσο πρέπει να ταλαντεύεται, αν γνωρίζετε την απόσταση, τότε μπορείτε να πάρετε μια αίσθηση της δύναμης που απαιτείται.
3. Το να είσαι πολύ σφιχτός
Το να είσαι πολύ σφιχτός είναι μια άλλη πρόκληση. Όταν ξεκινάτε να παίζετε τένις, συσπάτε πάρα πολλούς μύες και χάνετε αυτή τη σημαντική αίσθηση και μπορεί να χτυπήσετε την μπάλα πολύ δυνατά και γενικά να τα κάνετε όλα στραβά. Λοιπόν, πώς μπορείτε να γίνετε λίγο πιο χαλαροί; Μια καλή συμβουλή είναι να βαθμολογήσετε τη στεγανότητά σας 1-5. 5 είναι πολύ σφιχτό και 1 είναι χαλαρό και πηγαίνει με τη ροή.
4. Σταμάτημα της ρακέτας στο σημείο επαφής
Πρέπει να προσπαθήσετε και να μάθετε να ολοκληρώνετε τη συνέχεια των λήψεών σας. Όταν πιάνεις τον εαυτό σου να χτυπά την μπάλα πολύ δυνατά, συνέπεια αυτού είναι να σταματήσεις τη ρακέτα στο σημείο επαφής και να μην ολοκληρώσεις το follow-out που οδηγεί σε αναποτελεσματικό εγκεφαλικό. Όταν το κάνετε αυτό, στην πραγματικότητα συσπάτε πολλούς μύες στο χέρι σας όταν σταματάτε την κίνηση προς τα εμπρός και χάνετε τον έλεγχο της μπάλας.
5. Πώς να παίξετε με ένα τόξο
Μια άλλη μεγάλη πρόκληση είναι να χτυπήσετε την μπάλα σε τόξο και όχι σε ευθεία γραμμή Ο ευκολότερος τρόπος για να χτυπήσετε την μπάλα είναι να παίξετε σε ευθεία γραμμή από την μπάλα στον στόχο στην άλλη πλευρά, ωστόσο θέλουμε να συνηθίσουμε να παίζοντας με ένα τόξο. Στην ευθεία γραμμή μπορεί συχνά η μπάλα να καταλήγει στα δίχτυα. Στη συνέχεια, για να αποφύγετε να μπείτε στα δίχτυα, μπορεί κάλλιστα να υπεραντισταθμίσετε και να το χτυπήσετε πολύ μακριά με αποτέλεσμα η μπάλα να περάσει πάνω από τη γραμμή βάσης του αντιπάλου. Φυσικά μπορεί να είστε τυχεροί περιστασιακά και η μπάλα να πετάξει πάνω από το δίχτυ και να προσγειωθεί στο γήπεδο, αλλά δεν θα φέρει σταθερά αποτελέσματα.
6. Πώς να φτάσετε στην μπάλα έγκαιρα
Το να μάθετε πώς να φτάσετε στην μπάλα έγκαιρα είναι μια άλλη μεγάλη πρόκληση. Αν φτάσεις στην μπάλα αργά, τότε εξακολουθείς να κινείσαι και είσαι εκτός ισορροπίας, κάτι που προφανώς θα επηρεάσει το σουτ σου. Τείνουμε να κινούμαστε φυσικά προς την μπάλα με την ελάχιστη ταχύτητα που χρειάζεται και να φτάσουμε εκεί ακριβώς την ώρα για το σουτ, αλλά θέλουμε να φτάσουμε εκεί πιο γρήγορα, ώστε να είμαστε έτοιμοι και έτοιμοι.
7. Πετάξτε τη μπάλα με συνέπεια στο ίδιο σημείο
Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο όταν σερβίρεις να πετάς τη μπάλα στη σωστή θέση κάθε φορά. Μερικές φορές μπορεί να πάει πίσω, μερικές φορές μπροστά, συχνά πολύ μπροστά ή πολύ ψηλά, πολύ χαμηλά κ.λπ. Αυτό σας κάνει να χάσετε την ισορροπία μαζί με τη σωστή τεχνική.
Εδώ έχουμε λοιπόν, τις 7 μεγαλύτερες προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι αρχάριοι. Για να γίνουμε πιο ικανός τενίστας πρέπει να μάθουμε πώς να τα ξεπερνάμε και να δουλέψουμε σε κάθε πτυχή για να κάνουμε το παιχνίδι μας πιο δυνατό.
