Πριν από πολλά χρόνια, όταν ήμουν διευθυντής, παρείχα μαθήματα Tai Chi στο προσωπικό μου κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος ως τεχνική μείωσης του άγχους. Έφερα επαγγελματίες καθηγητές και συμμετείχα ο ίδιος. Μάθαμε να αναπνέουμε αποτελεσματικά και να κινούμαστε στις αργές, ρυθμικές κινήσεις αυτής της άσκησης πολεμικών τεχνών..
Ήμουν πολύ ντροπιασμένος στην αρχή γιατί δεν μπορούσα να σηκώσω τις κινήσεις. Ωστόσο, καθώς προχωρούσα, άρχισα να αισθάνομαι τα αποτελέσματα απελευθέρωσης του στρες του Τάι Τσι και ήθελα να μάθω περισσότερα.
Το πιο εκπληκτικό αποτέλεσμα για μένα ήταν ότι το τένις μου βελτιώθηκε, ιδιαίτερα τα βόλεϊ μου. Καθώς το ερεύνησα περαιτέρω, διαπίστωσα ότι το Τάι Τσι με βοήθησε με δύο βασικούς τρόπους.
1. Να γίνεις στο κέντρο μέσω του Τάι Τσι
Το να κεντράρετε τον εαυτό σας ή να γίνετε προσγειωμένοι είναι βασικός στόχος του Τάι Τσι. Μερικοί υποστηρικτές σας ενθαρρύνουν να υιοθετήσετε τη θέση “άλογο” όταν εξασκείτε αυτήν την πολεμική τέχνη και αυτή έχει σχεδιαστεί για να κεντράρετε τον εαυτό σας και να αφήνετε την ενέργειά σας να ρέει ελεύθερα.
Όταν είστε στο κέντρο, μπορείτε να εστιάσετε πιο έντονα και για μεγαλύτερες περιόδους. Το μυαλό σας είναι στη δουλειά και συγκεντρώνεστε στο παιχνίδι του τένις και στα χτυπήματα του τένις.
Θα δείτε συχνά τη μετατόπιση της ορμής σε ένα παιχνίδι τένις όταν ένας παίκτης χάνει την εστίασή του, ακόμα και όταν κερδίζει. Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμη και στους κορυφαίους παίκτες. Μπορεί να πεταχτούν εκτός κέντρου από μια κακή κλήση ή ένα κακό σουτ που έπαιξαν σε μια κρίσιμη στιγμή. Οι πολύ κορυφαίοι παίκτες, όπως ο Φέντερερ, έχουν αναπτύξει τρόπους να παραμένουν συγκεντρωμένοι και να διατηρούν την εστίασή τους για πολύ μεγάλες περιόδους.
Το Τάι Τσι είναι πολύ σημαντικό για τη συγκέντρωση και τη διατήρηση της εστίασης – κάντε το μέρος του εσωτερικού σας παιχνιδιού τένις.
2. Βελτιώστε την ισορροπία σας μέσω του Τάι Τσι
Το Τάι Τσι θεωρείται μια κινούμενη μορφή διαλογισμού και εστιάζει πολύ στην επίτευξη ισορροπίας και επίγνωσης της ισορροπίας.
Έχετε δει πιθανώς ομάδες ανθρώπων να χρησιμοποιούν τις αργές κινήσεις στο τοπικό πάρκο ή στην παραλία και να έχετε παρατηρήσει πόσο καλά ισορροπημένοι είναι όταν κάνουν κινήσεις στο ένα πόδι.
Το τένις απαιτεί πολλή ισορροπία, προετοιμάζοντας τον εαυτό σου για το επόμενο εγκεφαλικό επεισόδιο. Θα ακούσετε τους σχολιαστές του τένις να παρατηρούν συχνά, “Ήταν ένα κακό σουτ επειδή ήταν εκτός ισορροπίας όταν χτύπησε την μπάλα”.
Εάν πονάτε στον αστράγαλο ή στο πόδι, θα διαπιστώσετε ότι είναι δύσκολο να κάνετε σωστά βόλεϊ επειδή τείνετε να προστατεύετε το πονεμένο πόδι αφαιρώντας το βάρος σας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην μεταφέρεις σωστά το βάρος σου όταν παίζεις βόλεϊ σου. Το ίδιο ισχύει για το σερβίς και το χτύπημα στο τένις.
Εάν ασχολείστε με το Τάι Τσι, έστω και για δέκα λεπτά την ημέρα, θα μπορέσετε να βελτιώσετε δραματικά την ισορροπία σας και το παιχνίδι τένις σας.
Το Τάι Τσι έχει πολλά οφέλη, όπως απελευθέρωση του στρες, βελτιωμένη αναπνοή και κυκλοφορία και υγιέστερη καρδιά. Η επιθυμία να βελτιώσετε το παιχνίδι τένις σας θα μπορούσε να προσφέρει το τέλειο κίνητρο για να υιοθετήσετε αυτήν την πολεμική τέχνη. Στη διαδικασία θα βελτιώσετε τόσο την ισορροπία σας όσο και την ικανότητά σας να παραμένετε συγκεντρωμένοι και, ως εκ τούτου, θα απολαύσετε πολύ περισσότερο το παιχνίδι τένις σας.
