Η άποψή μου σχετικά με τη χρήση μπάλες τένις γρήγορης εκκίνησης είναι ότι είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τους προπονητές τένις που μπορούν να τις χρησιμοποιήσουν στην ανάπτυξη νεαρών παικτών.
Το Mini Tennis πρέπει να χρησιμοποιηθεί για τη δημιουργία των σωστών συνηθειών για τένις σε ένα γήπεδο πλήρους μεγέθους. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες πτυχές που με γεμίζουν με ανησυχία με το Σύστημα Μικρών Παιχνιδιών που προωθείται αυτή τη στιγμή.
Όπως όλοι γνωρίζουμε, όταν μια συνήθεια γίνεται ενστικτώδης, δημιουργείται αυτόματα ένα σχέδιο συμπεριφοράς και γίνεται πολύ δύσκολο να αλλάξει.
Όλοι γνωρίζουμε πόσο δύσκολο είναι να αλλάξουμε μια ριζωμένη συνήθεια όπως το κάπνισμα. Γιατί λοιπόν οι ομοσπονδίες τένις επιμένουν να διδάσκεται το τένις με αυτόν τον τρόπο;
Εδώ είναι 5 κακές συνήθειες που έχω δει να αναπτύσσουν νεαροί παίκτες με αυτή τη μέθοδο.
#1. Σερβίρετε πάνω όχι κάτω
Ο έφηβος παίκτης πρέπει να χτυπήσει το σερβίς του για να μπει στο γήπεδο τένις γρήγορης εκκίνησης, το οποίο στην πραγματικότητα είναι το αντίθετο από αυτό που πρέπει να κάνετε στο πραγματικό παιχνίδι σε ένα γήπεδο πλήρους μεγέθους. Ακόμη και ο κορυφαίος επαγγελματίας παίκτης John Isner, ένα βουνό ανθρώπων στα 6 πόδια 10 ίντσες πρέπει να χτυπήσει τα σερβίς του για να φτάσει τη μπάλα στο γήπεδο. Το τένις είναι ένα κάθετο παιχνίδι!
#2. Σερβίρισμα και βόλεϊ με το λάθος πιάσιμο
Για την έγκαιρη επιτυχία, το σερβίς και το βόλεϊ forehand διδάσκονται με λαβή forehand. Αυτό είναι θεμελιωδώς λάθος, καθώς ο νεαρός παίκτης δεν θα αναπτύξει περιστροφή ή έλεγχο της μπάλας και θα δυσκολευτεί όταν προχωρήσει στο μεγαλύτερο γήπεδο με βαρύτερες μπάλες. Η ηπειρωτική λαβή πρέπει να χρησιμοποιηθεί σε αυτά τα σουτ για να δημιουργηθεί η συνήθεια να χτυπάμε την μπάλα με περιστροφή και έλεγχο από την αρχή της ανάπτυξής τους!
Αυτές οι λαβές είναι εύκολο να εφαρμοστούν με τις απλές μας τεχνικές τένις σε λεπτά, οι οποίες επιτρέπουν στους παίκτες να κυριαρχήσουν και να ανακαλύψουν αυτές τις λήψεις με τα σωστά πιασίματα σε ελάχιστο χρόνο.
#3. Συνταγματική στάση και περιορισμένη κίνηση για το Forehand
Οι νεαροί παίκτες καλούνται να στέκονται σε ανοιχτή στάση 3/4 για το forehand. Αυτή η περιορισμένη φυσική κίνηση, ενώ ξεκινάει σε μια φυσική θέση «τετράγωνο», ενθαρρύνει τη φυσική κίνηση για να τους βοηθήσει να ανακαλύψουν την μπάλα. Με τους αρχάριους, το βασικό είναι να αναπτύξετε δεξιότητες αυτόματης λήψης.
Μια μερικώς ανοιχτή στάση ενθαρρύνει την ισορροπία κατά την οδήγηση της μπάλας, επειδή επιτρέπει στο κυρίαρχο ισχίο να «στρέψει» και να παράγει δύναμη, αλλά οι νεαροί παίκτες μπορούν να το κάνουν αυτό μόνο όταν η μπάλα βρίσκεται σε μια συγκεκριμένη θέση σε σχέση με τον παίκτη. Οπότε, για να ολοκληρώσω, αυτή είναι μόνο μία στάση από τις πολλές! Το τένις πρέπει να είναι ένα παιχνίδι ευελιξίας και φυσικής κίνησης και όχι δικτατορικές περιοριστικές ακολουθίες.
#4. Τα δίχτυα στο Mini Tennis είναι πολύ χαμηλά!
Οι έφηβοι παίκτες μπορούν να ξεφύγουν με το χτύπημα της μπάλας χρησιμοποιώντας κακή τεχνική, αντί να χτυπούν όπως πρέπει σε ένα πλήρες γήπεδο. Δεν υπάρχει νόημα να σπρώχνουν προς τα πάνω στην μπάλα τους χτυπώντας, ενώ το τένις είναι πλέον σε μεγάλο βαθμό ένα κάθετο παιχνίδι με τις ρακέτες να χτυπούν στο πίσω μέρος της μπάλας με το topspin και τους παίκτες να ανεβαίνουν καθώς χτυπούν.
#5. The Forgotten Shot στο Quick Start Tennis
Πότε είδατε για τελευταία φορά ένα μπακχάντ με ένα χέρι να διδάσκεται σε ένα μάθημα μίνι τένις; Αυτό δεν διδάσκεται επειδή θεωρείται ως μια σκληρή βολή για τους κατώτερους παίκτες και ότι ο παίκτης δεν θα έχει ακόμα τη δύναμη να το χτυπήσει. Εάν ένας παίκτης αναπτύσσεται με ελαφρύτερες και πιο αργές μπάλες τένις γρήγορης εκκίνησης, υπάρχει πολύ μικρός κίνδυνος τραυματισμού, επομένως δεν υπάρχει λόγος να μην διδάξετε αυτό το σουτ. Άλλωστε δεν είναι όλοι οι παίκτες φυσικά δύο χέρια!
Πιστεύω ότι σε αυτό το στάδιο θα πρέπει να διδάσκονται και τα μπακχάντ με ένα χέρι και με δύο χέρια και ο νεαρός παίκτης είναι σε θέση να ανακαλύψει ποιο του/της λειτουργεί καλύτερα. Η μεθοδολογία μας για το Tennis in Minutes έχει νεαρούς παίκτες ηλικίας 4 ετών να χτυπούν καταπληκτικά μπακχάντ με μονό χέρι. Οι απλές προόδους κάνουν το κράτημα να αλλάξει μια πολύ απλή συνήθεια.
Τελειώνοντας, είμαστε λάτρεις του Γρήγορης Εκκίνησης Τένις και χρησιμοποιούμε τις διάφορες μπάλες χαμηλής συμπίεσης, αλλά είμαστε επίσης πολύ ευαίσθητοι στους κινδύνους της διδασκαλίας κακών συνηθειών στην αρχή της καριέρας των νεαρών τενιστών.
